Sechs Montagabende
auf der Wiese
Die Tage werden kürzer und kühler — und sind doch noch hell und warm genug für draussen. Genau darum lohnt es sich jetzt, das auszukosten und sich selbst etwas Gutes zu tun.
Wann
Jeden Montag
18:30 – 19:45 Uhr
24. Aug. – 28. Sept. 2026
Wo
Meienfeldstrasse 42, Jona
(Wiese neben dem Bocciafeld)
Was es kostet
Auf Spendenbasis
Richtwert CHF 15–25
TWINT oder bar
Kundalini Yoga unter freiem Himmel
Ich bin Stefan — ausgebildeter Kundalini-Yogalehrer, und ich wohne selbst im Quartier. An sechs Montagabenden lade ich dich ein, ins Kundalini Yoga einzutauchen: ruhig, langsam, mit viel Raum.
Du musst nichts können und nichts glauben. Jede Übung wird erklärt und lässt sich anpassen. Wer noch nie auf einer Yogamatte sass, ist genauso richtig wie alle mit Erfahrung.
Komm einfach so, wie du bist.
Vier Teile, immer gleich
Ankommen
Zur Ruhe kommenMatte auf die Wiese, den Tag abstreifen.
Kriya
Sanfte ÜbungsreiheEine sanfte Abfolge aus Bewegung und Atem.
Savasana
TiefenentspannungLiegend und zugedeckt, unter dem Abendhimmel.
Meditation
Stiller AbschlussKurz und geführt, zum Abschluss des Abends.
Was auf die Wiese gehört
- Yogamatte und/oder Decke — worauf du gerne liegst
- Wasser oder Tee
- Pullover oder Jäckchen — gegen Ende wird es kühler
So bist du dabei
Schreib mir bis am Sonntagabend eine kurze WhatsApp-Nachricht oder SMS, wenn du am Montag dabei sein möchtest — für den ersten Abend also bis am 23. August. Bis Montagmittag melde ich dir, ob der Abend stattfindet.
079 575 20 60Das gilt für jede Woche neu — du kannst also auch später in die Serie einsteigen. Kein Abo, keine Verpflichtung. Bei Regen fällt der Abend aus; das erfährst du direkt mit meiner Antwort bis Montagmittag.
Die sechs Abende: 24. August · 31. August · 7. September · 14. September · 21. September · 28. September 2026
Was viele vorher wissen wollen
Ich habe noch nie Yoga gemacht. Kann ich trotzdem kommen?
Ja — und du bist damit nicht allein. Die Abende sind bewusst so gebaut, dass niemand Vorkenntnisse braucht: Jede Übung wird erklärt, das Tempo ist langsam, und es gibt nichts zu erreichen.
Bin ich beweglich genug?
Ja. Es gibt kein Körper-Ideal und keine Pose, die du «schaffen» musst. Jede Übung lässt sich anpassen — im Sitzen, im Liegen, in kleinerem Umfang. Du entscheidest, wie weit du gehst.
Ist das etwas Religiöses?
Nein. Du musst nichts glauben, nichts bekennen und nichts übernehmen. Kundalini Yoga hat eine spirituelle Tradition — ich verleugne sie nicht, aber ich dränge sie auch niemandem auf. Wer mehr wissen will, fragt mich einfach und bekommt eine ehrliche Antwort. Mehr dazu auf der Seite Kundalini Yoga.
Muss ich mich für alle sechs Abende anmelden?
Nein. Du meldest dich jede Woche neu — einfach bis Sonntagabend eine kurze Nachricht. So kannst du auch mittendrin einsteigen oder einen Abend auslassen, ohne etwas zu verpassen: Jeder Abend steht für sich.
Was passiert bei schlechtem Wetter?
Bei Regen fällt der Abend aus. Ob es stattfindet, erfährst du bis Montagmittag direkt von mir — als Antwort auf deine Anmeldung vom Sonntag.
Was ziehe ich an?
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und gut liegen kannst. Dazu ein Pullover oder Jäckchen — gegen Ende des Abends, in der Tiefenentspannung, wird es merklich kühler.
Was heisst «auf Spendenbasis» genau?
Du gibst am Ende des Abends, was es dir wert ist und was für dich stimmt — als Richtwert CHF 15–25, per TWINT oder bar. Es schaut niemand hin, und jeder Betrag ist willkommen.